Ya puedes descargar de forma gratuita nuestro DIARIO EMOCIONAL. Es una forma esquemática, clara y concisa de gestionar las emociones. Tendrás que estar atento a ti y a tus sensaciones y saber cuándo una emoción te está afectando, ya sea de forma positiva o negativa, y en ese momento sacar tu diario emocional y escribir sobre esa emoción. Una idea es cuando haya pasado algo y te hayas quedado aún con la sensación o con esa emoción ahí "sobrevolando". Crear un diario emocional nos permite ser conscientes de las emociones que más nos afectan, aquellas que no sabemos gestionar y con las que siempre nos sentimos perdidos.
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